產后忌吃辛辣溫燥食物，是因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，易出現口舌生瘡、大便秘結或痔等癥狀，同時可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此產后飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

產后為何要忌吃太咸

鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，如果食物中含鹽較多，可能引起產婦體內水鈉潴留，造成水腫，并誘發高血壓。但產婦也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，所以產婦也需要補充一定量的鹽分。

產后為何要忌吃生冷

產婦產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢復。未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產婦（特別是分娩后7～10天內的產婦）來說，是一個負擔，很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食后宜導致腸胃炎。另外，多吃涼拌菜和冷葷，不利于惡露的排出和瘀血的去除。

產后為何不宜吃巧克力

產婦在產后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，容易損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果導致嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而讓必需的營養素缺乏，從而影響產婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發育。

保姆專家悄悄告訴您：坐月子可不可以吃零食

坐月子期間，產婦如果需要哺乳，最好不要吃零食，現在零食都多少含有一些添加劑。例如膨化類、果凍類、蜜餞類、冷飲類、鹵制類零食等，最好都不要吃。產婦最好吃一些純天然的東西。