產后補充營養并不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據奶水分泌的多少適量飲用。因為很多產婦在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢，而此時新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊，給產婦帶來痛苦。所以，產后進食下奶的食物應從少量開始。

生完孩子就吃老母雞補養好嗎

中國有個傳統，產婦生完孩子就要吃老母雞補養，所以多數產婦在生完孩子后第一口喝的就是雞湯。因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，雞湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，所以喝雞湯十分適宜，但是專家認為雞湯最好是晚幾天喝，因為母雞等發物，吃后容易致胖。

另外，產婦一個月子吃兩只雞就足夠，不可盲目進補。另外，注意肉湯不要過濃，肉湯越濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多，含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往容易引起新生兒腹瀉。

怎樣根據身體情況喝湯進補

每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地喝湯進補是可以的，但不適當或過量地進補反而對身體不利。產后惡露排出不暢、下腹隱痛的人，可以用益母草煲湯。

如果沒有這類情況，就不宜喝，以免出現產后出血增加或便秘。

如果家中有進補的習慣，想將黃芪、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲湯給產婦喝也是可以的。但最好等惡露排出后或等惡露顏色不再鮮紅時再補，否則會增加產后出血的機會。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利于產后子宮的收縮恢復，也不利于瘀血排出，最好禁食。

如果產婦擔心湯里的油脂會使自己發胖，可以把湯晾涼一些，然后用吸管喝，這樣就可以避開浮在湯表面的油脂了。

保姆專家愛心貼士：剖宮產產婦怎樣選擇下奶

湯剖宮產產婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物，可在產后7～10天再食用。產后幾個月內最好每天吃兩個雞蛋，不能吃多，這既可以減少產后并發癥，也可保證嬰兒的營養需要。在產后第一周，建議剖宮產產婦多喝小米粥，這對通乳有一定的益處。